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不穿秋裤也会变胖 这些关于脂肪的真相你还不知道_广州市南沙新闻网
   2017-11-26 10:08  时尚

  

不穿秋裤也会变胖 这些关于脂肪的真相你还不知道

  冬天喜欢光腿或打死不穿秋裤的仙女们注意了,医生透露:不穿秋裤会变胖!真的,会!变!胖!

  What?老娘不穿秋裤就是为了不显得臃肿、腿粗,现在你来告诉我不穿秋裤会变胖?你逗我玩呢!

  这种说法并不是没有根据,据台州晚报的文章说因为人的适应能力非常强,当气温过于寒冷时,腿部为了自我御寒,就会将脂肪堆积起来,皮肤逐渐变厚,汗毛会变长、变粗。台州市中心医院中西医结合科副主任医师卢薇表示,从中医理论来讲,寒冷伤了人的阳气,阳气虚了之后,代谢能力就下降了,为了御寒堆积起来的脂肪不能及时代谢出去,就会存留下来。

  也就是说,不穿秋裤会让腿感到更加寒冷,一方面会堆积脂肪来御寒,另一方面又会导致代谢减慢,从而让人变得更胖,腿更粗。

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  吓得我赶紧穿上了秋裤……办公室里的小伙伴也开始纷纷议论:“难怪我的腿变粗了”“难怪我的脚踝变粗了”“天啦噜!我越来越胖竟然是因为我越穿越少!”

  至于什么时候该穿秋裤,只要是感觉到单穿一条裤子冷就该穿上秋裤了,现在“小雪”节气已经过了,是时候添加衣物了,别等到脂肪来帮你御寒了,再想赶走它们可就难了。

不穿秋裤也会变胖 这些关于脂肪的真相你还不知道

  都说减肥难,也许你努力健身了,但依旧没什么效果,到底为什么?减肥其实需要减掉的是脂肪,代谢掉脂肪,但如果方法不对,只会让代谢降低,脂肪堆积。其实生活中有很多细节都会让你增加脂肪,这些关于脂肪的真相你真得看看了!

  这些习惯也会让你的脂肪堆积:

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  节食

  很多人觉得减肥要“管住嘴”就是要节食,每天只吃水果,或少量蔬菜,其实节食减肥法是很不科学的。

  当你总是吃的很少时,你的身体会出现恐慌,因为不知道下一次热量何时会来,你的身体会转变成饥饿模式,这时你的新陈代谢就会开始变慢,进而停止燃烧脂肪。也就是为什么节食开始几天效果还比较明显,慢慢的就没什么进展了,一旦你恢复正常吃饭,身体会摄入得更多,但代谢还没有跟上,你便会很快复胖。而且,节食再加上大量的运动,反而会导致身体肌肉的流失,你的体脂率就会越来越高。

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  所以减肥的人也要好好吃饭,一日三餐照吃,但要控制总热量。以蔬菜、水果、蛋白质、瘦肉和高纤食物为主,少油少盐,早餐午餐要丰盛,种类多一些,而最清淡的要放在晚餐吃,晚餐适当少吃点。每顿饭八分饱即可,不要吃太多,饿了可以加餐,但切忌一顿饭吃到撑。

  按照这样的健康饮食习惯,再配合适当的运动,瘦下来的效果肯定比单纯节食要好。

  睡眠不足

  睡眠不足的危害超多,所以说不能熬夜,就算你管不住自己那颗晚睡要浪的心,也得替身上的脂肪考虑吧!是的,睡眠不足也会堆积脂肪导致肥胖,根据美国哥伦比亚大学的调查显示,和睡眠时间为7~9小时的人相比,只睡6个小时的人当中,有23%的人有肥胖倾向,睡5小时的人当中有肥胖倾向的达到50%,4小时的则增加到73%(调查对象是32~59岁的人群)。

  因为充足的睡眠有助于新陈代谢,在不同的睡眠分期,人体新陈代谢的速率也不一样,当睡眠进入快速动眼期时,新陈代谢速率会达到最高,进入深层睡眠时,大脑会分泌大量的荷尔蒙来分解脂肪。如果你睡得少,高质量的深度睡眠缺乏的话,新陈代谢速率就会较慢,大量的本该在睡眠中消耗的脂肪便开始堆积在臀部、腹部和腿部,就算白天增加多大的运动量,也无法弥补夜晚损失掉的宝贵消耗时间。

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(来源:摘自网络)
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